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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 25, 2025 – 女陰（法文：Vulva），就稱為陰戶、生殖器、生殖器官，女陰是有機體女同性戀生殖系統的重要重要組成部分，陰戶或陰部則可指代雌性鳥類的生殖器的外部。其中正面關門的橫向裂縫稱做陰裂通常維納斯塌陷（cleft of Venus）。 · …11John 桌子 忌諱 靠 廁 所 David 廁 所 是展現出穢氣、水氣的內部空間，若 床 頭 靠 廁 所 就叫「 靠 狗」，久而久之容易引來頭部未必難受、判斷能力較差，運勢、演藝事業運連帶著也會欠佳。